Kung unsa ang mga pagkaon dali nga nagdugang sa kaarang sa mga lalaki - usa ka kompleto nga lista

11 Oktubre 2025

Ang lintunganay sa usa ka pagtindog naa sa pagpuno sa penis nga adunay dugo. Adunay usab usa ka sakit sama sa erectile dysfunction. Sa tambal, gihubad kini nga dili igo nga suplay sa dugo sa genital organ alang sa pakighilawas. Bisan pa, adunay usa ka hinungdanon nga punto dinhi. Kanunay adunay mga sitwasyon kung ang usa ka lalaki gikapoy, sobra nga gibug-aton sa trabaho, ug sa kini nga mga kaso adunay mga problema usab sa sekso. Ang bugtong kalainan mao nga kini usa ka normal nga kahimtang.

Sa kadaghanan nga mga kaso Ang hinungdan sa pagkawalay kapuslanan mao ang kadaot sa mga ugat sa dugo sa penis. Aron masusi ang kahimsog sa mga ugat sa dugo, kinahanglan nimo buhaton ang mosunud. Sa wala pa matulog, usa ka tape tape ang gipadapat sa lawas sa penis sa usa ka relaks nga kahimtang. Kung sa pagkabuntag nahibal-an nga kini nga laso gikuniskunis, unya kini nagpaila sa usa ka nocturnal erection. Kini nagpasabut nga wala'y mga problema sa mga ugat sa dugo.

Ang usa ka lalaki kinahanglan adunay usa ka gabii o sayo sa buntag sa buntag. Kini nagsugyot nga siya himsog, ang iyang mga ugat sa dugo dali nga maabut, ug ang karon nga mga problema temporaryo ug dili makadaot.

Giunsa pagpalambo ang erectile function sa wala pa sex?

Adunay daghang mga paagi aron matabangan ang pagdugang sa kaarang sa wala pa makighilawas sa higdaanan uban sa usa ka babaye, ug ang matag usa kanila adunay kaugalingon nga mga kinaiya.

Lakip sa mga pamaagi aron matabangan ang pagdugang sa pagtindog, kini ang bili sa pagsunod sa mga musunud:

Ehersisyo.
Pag-inom sa himsog nga mga cocktails.
Mga tambal.
Mga remedyo sa mga tawo nga naghatag sa dali nga mga sangputanan.
Pagmasahe.
Kalainlain nga Shower.
Aphrodisiacs.

Oo, ang pagpili sa niining bahina dako kaayo, mao nga ang matag representante sa mas kusgan nga sekso makasabut sa eksakto nga kapilian nga labing maayo. Ug aron mahibal-an kung unsang teknik ang labing maayo nga gamiton, angay nga hunahunaon ang matag usa kanila gikan sa usa ka lahi nga panan-aw.

Pagtuon

Dili kini usa ka tinago sa bisan kinsa nga ang mga tawo nga nanguna sa usa ka dili maayo nga estilo sa kinabuhi mahimong makasinati mga problema sa kahanas. Tinuod kini labi na alang sa mga nag-antos sa sobra nga gibug-aton.

Ang mga pag-ehersisyo sa lawas alang sa kahanas

Mao nga ang mga lalaki girekomenda nga manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug himuon ang usa ka pares nga mga pag-ehersisyo sa lawas sa wala pa moabut ang pakighilawas. Kini magpasiugda sa pag-agos sa dugo ug pagpukaw nga mas paspas. Ang mga ehersisyo kinahanglan nga himuon nga malipayon, mao nga kinahanglan nimo nga hatagan ang gusto sa imong mga paboritong lahi sa pisikal nga kalihokan.

Kini hinungdanon! Kung nagdula ang Sports, ang panguna nga butang dili aron malikayan, tungod kay ang sobra nga pisikal nga kalihokan dili usab usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa pagdugang sa kahanas. Ang tanan kinahanglan nga kasarangan ug takus.

Mga resipe alang sa pagdugang sa kahanas

Kini nga ilimnon maghatag dali nga pagtaas sa potency sa balay ug himuon nimo nga ingon usa ka tawo sa bisan unsang kahimtang. Ang mga sangkap nga naglangkob sa ilimnon mahimong mapalit sa bisan unsang grocery store. Naglakip sila sa tulo nga mga produkto ug tulo nga panimpla:

himsog nga ilimnon nga adunay luya alang sa kahanas

200-400 gramo nga ginger gamut (mahimo nga porma sa pulbos);
tulo ka lemon;
Dako;
cinnamon;
CARNNATION;
nutmeg.

Kinahanglan nimo nga maandam ang decoction sa gabii. Ang luya kinahanglan una nga magpanaw ug dayon linat-an. Human sa pagpabukal, isalikway ang kainit, tugoti nga pabugnawon ang temperatura sa kwarto ug idugang ang tubig kung kinahanglan: kinahanglan nga makakuha ka duha ka litro. Pagputos sa duga sa tulo nga mga lemon ug ang ilang zest sa cooled ginger pagpuga.

Kwarta: Dili nimo kinahanglan ibutang ang puti nga pelikula gikan sa mga lemon sa pagpuga, ingon nga kini makahilo. Mas maayo nga maampingon nga tangtangon ang zest nga adunay kutsilyo.

Ang sangputanan nga decoction gipahamtang sa ilalum sa takup sa usa ka gabii. Human sa pagpamugos, usa ka kutsara nga cinnamon gidugang didto. Ang mga cloves ug nutmeg gidugang usab sa pagtilaw. Ang tanan gisagol. Kinahanglan nimo nga imnon kini pagkahuman sa pagkaon kaduha sa usa ka adlaw: buntag ug gabii. Wala'y bisan unsang mga kahimtang nga kinahanglan moinom kini sa usa ka walay sulod nga tiyan, labi na kung adunay mga problema sa tiyan. Aron mahimo ang labi ka labi ka labi pa, mahimo ka makadugang usa ka kutsarita nga dugos (labing maayo nga likido).

Usa ka daan nga resipe alang sa kvass

Aron madugangan ang kaarang sa balay, mahimo ka mag-andam usa ka karaang tambal. Ang sukaranan niini mao ang kvass, apan wala gipalit, apan giandam sa balay. Una sa tanan kinahanglan nga mohimo sa sourdough, ug alang niini kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:

50 gramo nga hilaw nga patubo;
100 gramo nga asukal;
malt.

Ang usa ka gamay nga raw lebadura (mga 50 gramo) ug 10 nga kutsara nga asukal gidugang sa usa ka three-litro nga tibod. Mahimo nimong idugang ang dili kaayo asukar, apan sa kini nga katimbang nga kvass mahimong labi ka adunahan. Pagkahuman niini, tulo ka kutsara sa malt ang gidugang, ug ang tanan napuno sa init nga tubig. Ang temperatura niini kinahanglan nga dili molapas sa 60 degree, kung dili ang kvass moluto lang ug ang starter dili molihok.

Ang kvass hingpit nga gisagol ug gibutang sa usa ka mainit nga lugar. Moabut kini sa sulod sa tulo ka adlaw. Ang una nga kvass tingali kinahanglan nga ibubo, tungod kay kini baho sama sa lebadura. Usa ra ka kantidad sa starter ang nahabilin (1-2 nga tasa).

Horseradish nga ilimnon alang sa kahanas

Usa ka produkto nga gihimo gikan sa sangputanan kvass. Aron maandam kini kinahanglan nimo ang malunggay. Kini kinahanglan bag-o, dili de-lata. Aron masulub-on nga matunaw ang labi ka maayo sa Kvass, kinahanglan kini nga grated sa usa ka maayong grater. Ang Graded Horseradish gidugang sa Kvass ug ang naulahi nga nag-edad sa usa ka ngitngit nga sudlanan sa labing menos usa ka semana, samtang kini kinahanglan nga naa sa usa ka cool nga lugar.

Mga Tampok sa Male Diet

Ang nutrisyon alang sa mga lalaki ug babaye lahi, tungod kini sa mga kinaiya sa physiological sa ilang lawas, metaboliko rate, ug lebel sa hormonal. Ang mga representante sa mas lig-on nga sekso adunay labi pa nga naugmad nga mga kaunuran ug bukog, nga nagpasabut nga kinahanglan nila ang labi ka mapuslanon nga mga sustansya aron mahuptan ang kahimsog.

GUSTO! Kung ang usa ka tawo mokaon nga dili maayo, ang iyang kaunuran sa kaunuran mikunhod, ang paglihok sa mga genital organo nabalda, ug nahulog ang iyang buhok.

Usa ka lalaki ang nag-andam sa karne alang sa kahanas

Aron malikayan ang mga problema sa kahimsog, ang usa ka tawo kinahanglan nga sundon ang sukaranang mga baruganan sa nutrisyon:

Mahinungdanon nga ilakip ang mga isda, utanon, ahos, lana sa oliba, ug mga prutas sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Kini nga mga produkto nagpalambo sa pag-andar sa mga sistema sa cardiovascular ug reproductive.
Aron mapalambo ang mga kaunuran, girekomenda nga mokaon sa mga pagkaon nga dato sa mga protina. Dugang pa, ang kadaghan sa gidaghanon sa kaunuran nga tisyu, labi ka kaloriya nga kinahanglan gamiton sa usa ka tawo.
Ang mga representante sa mas lig-on nga sekso kinahanglan nga maglakip sa ilang pagkaon sa daghang mga pagkaon nga adunahan sa mga bitamina ug minerales. Ang pagkaon kinahanglan nga adunay ascorbic acid, tocopherol, B bitamina, zinc, fatty acid.
Kinahanglan ka mokaon 5-6 ka beses, apan ang mga bahin kinahanglan gamay.
Ang pagkaon kinahanglan nga chewed gub-on aron kini mas maayo nga masuhop sa lawas.

Gawas pa, girekomenda nga moinom og labing menos 2 ka litro nga likido matag adlaw, nga kadaghanan niini adunay tubig.

Gipili namon ang kahimsog sa pagkaon

Ang mga nutrisyonista nagtino kung unsa ang himsog nga pagkaon nga gikinahanglan sa lalaki nga lalaki:

Ang dugos naglangkob sa glucose, nga nagpalihok sa sperm. Mas maayo nga likayan ang mga tam-is nga adunay sulud nga suka.
Girekomenda nga maglakip sa mga tam-is nga bunga sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Mas maayo nga mokaon sila nga lab-as o pagkahuman sa usa ka mubo nga pagtambal sa kainit aron mapreserbar ang ilang mga benepisyo. Mahimo nimo madugangan ang imong pagkaon sa mga melon, mangoes, ubas, persimmons, peach, apricots, pears, ug uban pa
Ang mga utanon nga labing gikaon nga bag-o. Ang mga kahimsog nga pagkaon alang sa mga lalaki naglakip sa mga kamatis, kintsay, ug repolyo.
Berde. Gitambagan ang mga lalaki nga mag-konsumo sa daghang mga cilantro, perehil, dill, arugula, spinach, ug uban pa.
Mga panakot. Kompletoha ang pinggan nga adunay turmeric, curry, sibuyas, ahos, cardamom, ug mainit nga paminta. Ilang gipugngan ang aksyon sa phytohormones, nga normalize ang pag-andar sa sistema sa cardiovascular, ug mapaayo ang kaarang.
Panahon nga berry. Mahimo sila kan-on nga presko, idugang sa pinggan, nga gihimo sa mga ilimnon o uga.
Mga lugas. Kini nga mga pagkaon dato sa fiber, nga nagpauswag sa function sa tinai.
Ang mga nuts adunay mga bitamina, coarse dietary fiber, ug protina sa tanum nga tanum.

Ang tanan nga mga produkto nga gihulagway sa ibabaw adunay positibo nga epekto sa lalaki nga lawas.

Pagtagad! Aron mapreserbar ang mga benepisyo sa mga produkto, mas maayo nga kan-on nila kini nga hilaw o ipasakup kini sa mubo nga pagtambal sa kainit. Ang labing kaayo nga kapilian giluto, steamed, linuto o linuto nga pagkaon.

Dili kaayo carbohydrates.

Dili sila mahimong hingpit nga iapil, tungod kay kini nga mga compound usa ka tinubdan sa kusog, apan kinahanglan ka nga magsandig sa komplikado imbis nga yano nga mga karbohidrat. Naglakip kini sa lainlaing mga lugas, tinapay nga rye, dugos, brown nga bugas, nga labing gikaon sa buntag. Ang yano nga mga karbohidrat nga kinahanglan likayan mao ang puti nga tinapay, pastry, asukal, ug mga tam-is.

Average nga kantidad sa tambok.

Gikinahanglan usab ang mga tambok alang sa lawas, apan ang dili maayo nga mga fatty acid mapuslanon. Labing maayo nga mokaon sa mga pagkaon nga dato sa Omega-3 fatty acid, nga daghan sa mga isda sa dagat: Tuna, Sardines, Sardines, Sardines, lakip ang mga himsog nga mga tambok.

Daghang mga pagkaon sa protina.

Ang mga lalaki nanginahanglan gyud mga protina labaw sa mga babaye - ang duha aron mapadayon ang pasundayag, ug alang sa pagtubo sa kaunuran sa kaunuran, ug tungod sa mga kinaiya sa physiological. Bisan pa, kinahanglan nimo nga gamiton ang daghang mga gigikanan sa protina aron masiguro ang usa ka balanse nga pagkaon: karne, mga produkto sa gatas, lainlaing mga matang sa mga nuts, ug mga itlog.

Balanse sa Enerhiya

Kung ang usa ka lalaki gusto nga magpadayon sa iyang kaugalingon nga porma, kinahanglan nga iyang mahibal-an ang labing kamalaumon nga adlaw-adlaw nga kaloriya. Bisan pa, kung ang pagtino sa pag-inom sa kaloriya, pisikal nga kalihokan ug edad kinahanglan nga tagdon.

Kadaghanan sa mga kaloriya alang sa mga lalaki nga nanguna sa usa ka passive lifestyle:

18-30 ka tuig ang panuigon - 2400 Kcal;
31-50 ka tuig ang panuigon - 2200 kcal;
gikan sa 50 - 2000 kcal.

Kung ang pisikal nga kalihokan sa usa ka tawo kasagaran, nan kinahanglan nga iyang gamiton:

18-30 ka tuig ang panuigon - gikan sa 2600 hangtod 2800 Kcal;
31-50 ka tuig ang panuigon - gikan sa 2400 hangtod 2600 Kcal;
Kapin sa 50 ka tuig ang panuigon - 2400 Kcal.

Mga representante sa mas lig-on nga sekso nga kanunay nga nakigbahin sa sports nanginahanglan:

18-30 ka tuig ang panuigon - 3000 KCAL;
31-50 ka tuig - gikan sa 2800 hangtod 3000 Kcal;
Gikan sa 50 ka tuig - gikan sa 2400 hangtod 2800 Kcal.

Gawas pa, angayan nga hunahunaon ang ratio sa mga sustansya. Kasagaran alang sa mga Lalaki: Mga Protina (50% Kinaiyahan sa Binuhi) - gikan sa 65 hangtod 117 g, fats - gikan sa 154 hangtod sa 257 hangtod 586 g.

GUSTO! Kung ang balanse sa mga sustansya nabalda, ang posibilidad sa mga sakit sa digestive, kahasol sa tiyan, nagdugang nga lebel sa glucose sa dugo ug pagtaas sa mga rashes sa dugo.

Giunsa ang Pagkaon nga Himsog

Usa ka tawo ang mokaon sa husto nga pagkaon alang sa kahanas

Sa buntag mahimo ka mokaon sa porridge sa gatas (Oatmeal, Buckwheat, millet, ug uban pa), 1 bunga. Hugasan ang imong pagkaon nga adunay herbal tea. Laing kapilian: omelette nga adunay mga utanon, gulay, 1 prutas, 200 ml kefir (ubos nga tambok).

Ang snack sa hapon oras alang sa usa ka snack. Ang usa ka tawo makakaon sa cottage cheese nga adunay mga pasas, salad sa utanon, usa ka linuto nga itlog ug usa ka hiwa sa itom nga tinapay. Angayan nga ilimnon: berde nga tsaa o wala matarug nga natural nga kape.

For lunch you can eat rice or buckwheat with water, lentil soup or borscht, cottage cheese, boiled meat, vegetables, fish, raw fruits. Sa ulahi, kan-a ang lab-as o uga nga mga prutas, utanon o mani.

Dine sa linuto o linat-an nga atay (baka), linuto nga patatas, seafood, cauliflower o steamed broccoli. Hugasi ang imong pagkaon nga adunay berde nga tsaa o compote. Kung pagkahuman sa usa ka pagkaon sa gabii gibati mo gihapon nga gigutom, unya pag-inom 200 ml sa kefir o mokaon sa 1 ka piraso nga prutas.

Mapuslanon nga mga produkto alang sa pagkawalay epekto

Alang sa seksuwal nga pagkawalay epekto, kinahanglan nga gamiton sa mga lalaki
Mga produkto sa pagkaon nga adunay sulud:

protina (cottage cheese, karne ug linuto nga isda, itlog);
zinc (kinahanglan ka mokaon sa herring, mga talaba, mackerel, beef atay, mga liso sa kalabasa, mga liso, uhong ug bakilid, carty, persley,
pag-inom sa berde nga tsaa);
Selenium (ahos, celery, parsnips, lana sa oliba, olibo, seafood);
Phosphorus (Tinapay sa trigo, Fish Fish, Beef);
Ang mga polyunsaturated fatty acid (mga wala masulud nga lana sa utanon, nga labi ka maayo nga nahurot, kana, ingon sa usa ka salad nga pagsinina sa salad. Ang labing mapuslanon nga lana sa salad.
Vitamin C (Kiwi, Itom nga Currant, Sea Buckthorn, Sprus Fruits, Greens, Dill One, Green Peppers, Viburnum, Broccoli, Pula nga Cabbage);
lycopene (kamatis, pula nga grapefruit: Alang sa labi ka labi nga epekto, kini nga mga produkto kinahanglan nga inubanan sa mga matambok nga utanon, sama sa abukado o spinach);
Agrinin (Pistachios).

Pagkaon gikan sa dagat

Mga produkto sa dagat alang sa kaarang sa mga lalaki nga tradisyonal nga nagsakop sa una nga lugar sa lista. Naglangkob kini sa usa ka taas nga sulud sa zinc, nga hinungdanon alang sa lalaki nga sistema sa pagsanay, ingon man si Selenium, bitamina C, E, Group B. Seafood adunahan usab sa mga mosunud nga sangkap:

iodine, fluorine;
Molybdenum, NICEL;
potassium, calcium;
Fatty Acids sa Omega-3-6-9 Series.

Ang mga klasiko nga panig-ingnan sa usa ka dagat nga aphrodisiac mao ang mga lobsters nga adunay sulud nga dopamine ug mga talaba. Ang paglakip sa kini nga mga produkto sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon adunay problema, apan ingon ang panguna nga pinggan sa usa ka romantikong panihapon, kini angay kaayo. Ubos sa paborableng mga kahimtang, ang ilang makapadasig nga epekto nagpakita sa kaugalingon nga dali ra kaayo.

Ang mga Oysters labing mapuslanon sa ilang hilaw nga porma, apan gi-contraindicated alang sa mga lalaki nga adunay gastritis tungod sa ubos nga kaasiman, pagkunhod sa resistensya, ug diabetes.

Mahimo nimong mapauswag ang lawas nga adunay aktibo nga mga sangkap ug pagdugang sa potensyado samtang nag-relaks sa dagat, diin ang mga trepang (mga pepino sa ALAE, nga adunay mga nati nga libidoe, nga gihalad sa daghang mga pagpukaw sa libido, nga gihalad sa daghang mga pagpukaw sa Libido

Ang flounder, mackerel, hipon, ug squid nagpalambo sa kaarang, apan ang mga benepisyo sa kini nga mga produkto magpabilin basta nga kini andam nga giandam - steamed o linuto.

Mga utanon ug prutas

Ang usa ka hinungdan nga bahin sa sistema sa nutrisyon alang sa pagpalambo sa kahimsog sa mga lalaki mga utanon. Gisugyot nga pagaut-uton ang mga tinuig nga panahon, nga nagtubo nga adunay usa ka minimum nga kantidad sa mga pestisidyo ug mga stimulant. Aron madugangan ang kaarang, ang mga utanon nga adunay taas nga sulud sa zinc, asupre, bitamina B, C, carotene, ug lycope girekomenda. Naglakip kini:

ahos (labing mapuslanon kung nalaya, tungod kay lab-as nga kini mahimo nga makunhuran ang synthesis sa testosterone);
sibuyas;
turnip (steamed, linat-an, nota sa binhi);
repolyo (broccoli, puti nga repolyo, cauliflower);
ginger gamut;
Daikon radish;
Pula nga paminta;
Tomato;
carrot.

Mapuslanon nga kanunay nga maglakip sa lainlaing mga matang sa mga gulay sa imong pagkaon (labi na ang perehil ug celery). Adunay mga orihinal nga resipe alang sa yano nga mga kasingkasing nga mga salad nga adunay goma nga cote cheese, kamatis, arrugula, nga gitan-aw nga Olive, Sesame, flaxseed o lana sa flaxseed o ubas.

Ang usa ka maayo nga paglikay sa erectile dysfunction mao ang kanunay nga pagkonsumo sa mga prutas nga adunay mga bitamina E, C, Group B, Folic Acid ug Retinol, nga makapadasig sa testosterone nga produksiyon. Labing mapuslanon alang sa potency:

ubas;
abukado;
mango;
mga peach;
Citrus;
mga watermelon.

Ang Retinol mas masuhop pinaagi sa pagkaon sa hiwa nga prutas nga puno sa usa ka kutsara nga bug-at nga cream.

Karne

Ang tisyu sa kaunuran sa hayop naglangkob sa mga protina nga bililhon alang sa lawas sa tawo: Myosin, Myosul, Phernylinine, Phernineine, Lysine, Methionine, Arginine, arginine, arginine. Sila ang mga nag-aktibo nga bahin sa pagbag-o sa nadaot nga mga tisyu ug ang pagtukod sa mga bag-ohan, lakip ang mga selula sa nerbiyos. Mga 80% nga gidaghanon sa sperm usab naglangkob sa mga protina, mao nga ang ilang naandan nga pag-inom sa lawas nagpauswag sa kalidad sa ejaculate. Gipalambo ni Arginine ang paghimo sa nitric oxide, nga responsable sa pag-relaks sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug ang mga cavernous nga mga lungag sa penis.

Alang sa mga vegetarian nga lalaki, ang mga higayon nga magkaduol sa pagkawalay epekto mao ang taas kung dili nila makuha ang mga kinahanglanon nga amino acid sa porma sa mga suplemento.

Ang makaon nga karne makadaot alang sa kahanas, sama sa sound protina, tungod kay kini adunay mga phytoestrogens, ang regular nga paggamit niini nga dili mabalanse sa hormosteronal.

Girekomenda nga mga matang sa karne:

mga manok sa balay;
Piil;
Turkey;
karne;
kuneho nga karne;
veal.

Ang mga dagko nga mga patay nga manok sa Broiler dili makadaot, tungod kay kanunay sila adunay daghang mga hormone ug antibiotics.

Ut

Usa sa labing na-access nga mga produkto nga nagdugang mga kapikiran mga mani ug mga liso sa kalabasa. Ang naulahi dagaya sa zinc, ug ang mga nuts usa ka hinungdanon nga gigikanan sa mga amino acid nga nahilambigit sa synthesis sa testosteron sa testosteron sa testostera ug ang kalidad sa kalihokan sa erection ug libogo depende.

Usa ka popular nga resipe alang sa pagpalambo sa kahimsog sa mga lalaki: isagol ang mga nahugno nga mga walnuts, sesame ug kalabasa nga mga binhi, puting tinapay ug dugos nga nakuha sa parehas nga mga bahin. Kini nga produkto, kung giut-ot matag adlaw sa kantidad nga 2-3 nga kutsara, gipuno ang lawas nga adunay tambok ug hinungdanon nga mga lana, bitamina, microelement ug protina. Gawas pa, ang mga proseso sa panghubag sa urogenital tract ug prostate epektibo nga nahupay, ang libido nagdugang ug gipukaw ang spermatogenesis.

Ang mga pine nuts giisip nga labing mapuslanon alang sa pagkamabungahon ug kahanas, ingon nga sila adunay daghang kantidad sa Tocopherol. Bisan pa, sa bag-ohay nga mga tuig nahimo kini nga labi ka lisud nga mopalit usa ka kalidad nga produkto tungod sa kadaghan sa mga peke nga mga Intsik, nga gihulagway sa kapaitan ug usa ka pag-hausate sa aftertaste.

Mga itlog sa pugo

Ang mga itlog sa pugo daghang mga higayon nga mas taas kaysa mga itlog sa manok sa sulud sa mga bitamina B1 ug B2, Phosphoro, Phosphorus, usa ka butang nga epektibo nga naguba, apan dili maayo ang paglihok, apan malaya gikan sa sulod). Sa regular nga paggamit, ang synthesis sa mga hormone gi-regulate, ang kahimtang sa sistema sa sirkulasyon molambo, ug ang pagtaas sa imyunidad.

Ang labing mapuslanon gipabug-atan nga lab-as nga mga itlog nga gipalit gikan sa mga pribadong umahan. Girekomenda nga kan-on nila ang hilaw. Daghang nag-angkon nga kini luwas, tungod kay ang mga buntog dili masakit gikan sa Salmonella tungod sa taas nga temperatura sa lawas. Bisan pa, ang bisan unsang pagkunhod sa imyunidad sa langgam mahimong magbukas sa mga ganghaan sa impeksyon, mao nga mas maayo nga pabukalan ang mga itlog.

Ang positibo nga epekto sa mga itlog sa pugo sa potensyal naa sa ilang taas nga sulud sa kolesterol, nga mao ang basehan sa synthesis sa testosterone. Sa parehas nga oras, ang risgo sa pag-uswag sa atherosclerosis giwagtang, tungod kay ang kolesterol balanse ni Lecithin, usa ka kusog nga antioxidant ug stimulator sa cellular reGeneration.

Mga tanum ug panakot aron mapalambo ang dig-on sa lalaki

Kung gipangutana ang pangutana kung unsang mga pagkaon ang nakadugang sa kaarang sa usa ka tawo, dili naton kalimtan ang lainlaing mga tanum nga tanum ug panakot nga kinahanglan nga mangaut-ut alang sa hingpit nga kahimsog sa lalaki. Ang ingon nga tanum nga "mga katabang" naglakip sa:

Malinaw (Thyme). Gitawag usab kini nga Herb sa Kalipay. Sa kasarangan nga mga dosis mahimo nga madugangan ang kahanas ug pagpadayon sa erotic nga mga kalipayan.
St. Worts ni San Juan. Giwagtang ang mga kahimtang nga may kalabutan sa stress sa pangisip ug gipahiuli ang libido.
Schisandra. Nagpasiugda sa pagporma sa sperm. Uban sa paggamit niini, ang kinatibuk-an nga tono modaghan. Ang aksyon parehas sa Eleutheroccoccus.
Oats. Gigamit sa porma sa mga decoctions ug pagpuga.
Rosemary. Naglangkob kini sa mga sangkap nga parehas sa istruktura sa mga hormone sa sekso. Ang mga dahon ug mga sanga gigamit.
Thyme. Mahimo ka makahimo og tsaa. Makatabang sa seksuwal nga pagkawalay epekto.
Sagad nga Dubrovnik. Kini adunay makapadasig nga epekto sa mga lalaki.
Ginger, cinnamon, cloves, ug cardamom mahimong magamit ingon mga panakot.

Mga oysters

Mapuslanon nga kabtangan:

Makatabang sa mga lalaki nga makalikay sa pag-cumming sa panahon sa pagkasuod;
Nagdugang mga lebel sa testosterone sa lawas;
Gipugngan ang peligro sa mga sakit sa prostate;
Nagdugang nga atraksyon sa kaatbang nga sekso.

Sulayi nga mokaon kanunay ang mga oysters kung dili ka mag-antos sa diabetes o gastritis.

Mangisda

Mackerel - Ang linuto nga mackerel mahimong pukawon ang imong libido ug dugangi ang kahanas.
Flounder - Sa bisan unsang porma, gawas sa pinirito, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kusog sa lalaki.

Daghang mga seafood, ug sa partikular nga mga isda, maayo alang sa mga feats sa higdaanan, sulayi ang pagpili dagat isda, dili ang mga isda sa suba.

Abukado

Nag-regulate sa pagtago sa mga lalaki nga hormone;
Ang folic acid usa ka mapuslanon nga katalista alang sa lalaki libido.
Ang Avocado usa sa labing kaayo nga pagkaon alang sa gilayon nga pagdugang potency sa mga lalaki.

Mga Binhi sa kalabasa

Produkto gawas ika -as Adunay usab daghang mga zinc. Kini nga sangkap hinungdanon alang sa usa ka tawo alang sa normal nga kahimtang sa iyang genital organo, alang sa prostate. Kini nga kamatuuran nagsulti bahin sa kaimportante sa zinc. Ang prostate naglangkob sa 100 ka beses nga labi pa nga zinc kaysa sa bisan unsang ubang organ.

Zinc Nalakip usab sa synthesis sa dehydrotestosterone, usa ka labi ka aktibo nga hormone kaysa testosterone. 90% testosterone Sa prostate kini nahimo nga dehydrotestosterone, apan kung adunay kakulang sa zinc sa lawas, kini nga proseso mohunong. Ang kakulang sa zinc mosangput sa pagkadaut sa lalaki, gipahuyang ang sekswal nga tinguha, ug pagtindog. Busa, hinungdanon alang sa usa ka tawo nga kuhaon kini nga sangkap sa pagkaon.

Mga produkto nga makapakunhod sa kahanas

Ang mga pagkaon nga makadaot sa kaarang mao kanang mga pagkonsumo nga nakaapekto sa kahimtang sa mga ugat sa dugo, komposisyon sa dugo, nagpasiugda sa lebel sa pag-uswag sa dugo. Naglakip kini:

Trans Fats. Hapit tanan nga mga paspas nga pagkaon ug semi-natapos nga mga produkto gihimo sa ilang basihan: mga hamburger cutlets, chips, crackers, snacks, sweets, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings, dumplings. Ang kanunay nga pagkonsumo sa ingon nga mga pagkaon dili malikayan nga mosangput sa usa ka pagtaas sa kantidad sa bug-at nga kolesterol, pag-uswag sa dugo, pagkadaot sa erection ug pagkunhod sa libido. Lisud kaayo ang pagkuha sa tambok nga natipon ingon usa ka sangputanan sa ingon nga nutrisyon. Kinsa ang nagrekomenda sa pagkunhod sa pag-inom sa tambok sa 1% sa adlaw-adlaw nga kaloriya.

Ang mga pagkaon nga adunay mga tambok nga tambok makunhuran ang kaarang

Tam-is. Ang mga tawo nga adunay usa ka matam-is nga ngipon wala mahibal-an bahin sa mga problema sa kahimsog hangtod nga nag-atubang sila sa sobra nga gibug-aton ug hulga sa pagpalambo sa diabetes. Ang taas nga lebel sa asukal sa dugo modala ngadto sa kadaot sa nerbiyos ug impotence. Ang tambok nga layer aktibo nga magbag-o sa testosterone sa estratiko nga estrogen.
Aso nga karne. Ang mga sangkap nga adunay sulud sa panigarilyo nga mga likido ug mga vapor sa negatibo nga nakaapekto sa paglihok sa mga testicle. Ang Synosteron Synthesis mikunhod uban ang usa ka sunud nga pagkadaot sa kahanas.

Ang beer hinungdan sa daghang kadaut sa kahanas. Kini usa ka talagsaon nga tawo nga, tungod sa naandan nga paggamit niini, wala magpalambo sa usa ka mabug-at nga tiyan ug gipadako nga mga glandula sa mammary. Ang beer nakaguba sa lebel sa hormonal, adunay usa ka bias padulong sa estrogen, ang mga Potency Drops, ug ang pamaagi sa andropause makapadali.

Ang usa pa nga kapilian alang sa mga ilimnon nga adunay usa ka negatibo nga epekto sa kaarang nga mga carbonated nga alkoholatiko nga mga countil ug uban pang mga sikat nga mga limon.

Mga batakang nutrisyon nga mga sayup

Ngano nga ang mga lalaki ug lalaki nagkuha mga tambok? Diin gikan ang dugang nga libra? Bisan kung ang usa ka tawo naghimo sa tanan nga mga matang sa pagsulay nga mawad-an sa gibug-aton, apan wala'y sangputanan, lagmit nga iyang gihimo ang mosunud nga mga sayup:

Nagkaon kami labi pa sa among gikinahanglan. Dili kinahanglan nga kan-on ang imong pun-on. Gibati ba nimo nga moabut ang saturation? Dinhi diin matapos ang pagkaon.
Nagkaon kami daghang mga "bug-at" nga pagkaon.
Daghang mga meryenda sa atubangan sa screen / monitor. Kasagaran sila nahimo nga hingpit nga pagkaon.
Pag-inom sa alkohol. Bisan ang labi ka kasagaran nga beer labi nga nagdugang gana sa pagkaon ug gipamenos ang pagbati sa kahingpitan.
Pagsalig nga ang isport makasulbad sa tanan nga mga problema. Kini usa ka dako nga sayup. Ayaw hunahunaa nga ang tanan nga mga problema sa dili kinahanglan nga mga kilo mahimong masulbad pinaagi sa sports lamang.